(圖片來源：TK。這是在我宿舍外面一隻很愛睡覺的貓咪。這是牠習慣看我的眼神)
這項研究會撼動到現代完全「亂睡一通」的人喔。
(我身邊就一堆這樣的朋友，好好看完這篇簡短報導吧)
提醒大家好好安排你們的作息時間，
除了睡眠時間控制得當，
也要好好自我訓練，最好開始入眠的時間約在十一點到一點，
可以的話，盡量練習到十一點一到就最好躺在床上。
不然肝臟的壽命會耗損很快，
有一堆年輕人現在卻擁有五六十歲的人的肝臟，
這是身體極大的警訊。
為了未來的健康著想，請各位要注意養身啊。
睡眠可是學問很大的一門功課呢！
中廣新聞網
更新日期:
2008/08/11 17:05
睡眠品質不佳，睡眠時間太少，是生理和心理健康的慢性殺手。但是睡太多也不是好事。
新華網引述美國研究人員的相關報告說，每天睡眠超過九小時的人中風危險比睡七小時
的人要增加百分之七十，睡眠時間太長，也可能誘發糖尿病。調查發現，每天睡眠時間
在七到八小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足六小時，患糖尿病的風險就會增
加約兩倍；如果睡眠時間超過八小時，患糖尿病的風險則會更增加三倍多。
調查顯示，一天睡眠少於六小時會損害一個人的健康，超過九小時同樣也會危害健康。
在睡眠時間調查中，死亡率最低的睡眠時間約為七小時。一天睡眠時間不到四小時或超
過十小時，不論男女死亡率都相當高。
至於標準睡眠時間，專家認為對成年人來說，六到八小時是標準睡眠時間，老年人在這
個標準上再減少一到兩個小時，青少年可以增加一到兩個小時。對嬰幼兒來說，睡眠時
間則需要更長。
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