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運動可減緩老化！　英研究：效果DNA上看得到

更新日期:2008/02/01 16:21 記者賴廷奇編譯

運動能夠降低罹患各種疾病的機率，是大家都知道的常識，不
過英國最新的研究發現，運動還能夠減緩老化，而且效果全部
都可以在每一個細胞的DNA上看到，到底怎麼回事？

運動好處非常多，不但能夠讓身體健康，還可以讓老化的速度
變慢，英國科學家甚至發現，運動的好處可以直接在DNA上看
到。研究教授艾波斯：「細胞反映身體的老化，細胞老化和罹
患疾病以及壽命，有絕對的關係。」

灰色條狀物是由DNA組成的染色體，白色點狀物叫做「端粒體
」，「端粒體」越長，細胞就越年輕，科學家對2400個雙胞胎
進行抽血調查，結果發現，每天有運動30分鐘的受訪者，端粒
體明顯比沒有運動的還要長，有些細胞甚至年輕了10歲。

研究教授艾波斯：「這是第一個直接顯示老化的研究，非常令
人興奮。」

這是第一次老化現象可以具體地量化，並且用顯微鏡觀察，科
學家推測，運動可以減少發炎和壓力，這兩個因素都會減短細
胞的壽命，專家表示，運動好處多多，沒有時間運動，絕對不
是藉口。