The Chosen

（法新社華盛頓十一日電） 

根據今天刊登在最新一期「內科醫學檔案」期刊的報告，美國學者經過
長達二十年的研究後發現，跑步可以延緩老化過程。

這份由史丹佛大學醫學院所做的研究結果發現，超過五十歲的人如果經
年持續跑步，比平常不運動者，較少有嚴重病痛、生活較積極，並會大
量降低早死的機率達百分之五十左右。

史丹佛大學醫學院榮譽教授，同時也是這項研究報告資深作者的佛里斯
博士表示：「這項研究結果具有強烈支持運動的訊息。」「如果你必須
想在人們年紀大時，想辦法讓他們更健康，有氧運動是不錯的。」

這份研究從一九八四年起，以五百三十八位經年持續跑步，且超過五十
歲的人為研究對象，並和另一組條件相當但不跑步者做比較。隨著受試
者年齡增加，兩組間健康的差距愈來愈大，差別甚至會持續到九十歲以
後。本身也熱衷跑步，現年六十九歲的佛里斯表示：「結果出乎我們的
預料之外。運動對健康的好處遠超過我們的想像。」他將這個結果歸功
於跑步者有較瘦的身體脂肪質量指數，同時健康習慣也比較好。

跑步容易長壽的效果也同樣出乎研究人員的預期，經過十九年的研究，
跑步與不跑步兩組間的死亡比率是百分之十五對百分之三十四。